一 按肾俞防治腰痛

                   肾俞穴位于第二三腰椎间水平两旁一寸半处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50~60次，两侧同时或交替进行，对肾虚腰痛等有防治作用

     二 按摩涌泉防治心悸失眠

                   涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴，方法是用右手中间的三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60~80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

     三 按摩内庭治消化不良

                  人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

     四 按摩鼻翼防感冒

                   每天坚持做1~2次鼻按摩，可使人免患感冒。有感冒症状的人，立即按摩鼻翼，鼻塞、流涕等症状也能随之减轻。现代医学认为，按摩鼻部可以促进鼻黏膜的血液循环，使供给鼻部的营养增多，利于鼻内黏液的分泌，并能促使黏膜上皮细胞的纤毛摆动，增强鼻黏膜的抗病能力。

                   按摩鼻翼时应注意动作要轻，不可用力重压，以免损伤鼻部。鼻部患有疖肿、皮肤病、鼻出血。鼻癌的人，最好不要进行鼻部按摩。

     五 按脚拇趾治睡觉流口水

                    入睡后流口水，醒来舌头两边有齿痕，并出现饭后腹胀等症状。中医认为，这是脾虚的征兆。在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面，有一个太白穴，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功能，消除睡觉流口水症状。

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