现如今，随着人们生活水平提高，高血脂再也不是中老年人的“专利” 许多年轻人因为饮食和生活习惯的不健康，也会导致血脂升高 -- 下面这些食物，高血脂不能吃 1、炸鸡 2、辣椒 3、腊肉 4、油炸糕 5、粽子 6、烤鸭 7、咸鸭蛋 8、啤酒 - 下面这些食物，高血脂可以吃 1、芹菜 2、秋葵 3、菠菜 4、鸡胸肉 5、淡茶 6、山楂 7、木耳 8、海带 -- 高血脂日常生活注意3点 1、要多喝水 喝水对血脂改善有一定帮助，主要是因为它可以促进新陈代谢，帮助稀释血液粘稠度，从而改善血脂。 2、要多运动 运动是改善高血脂的关键，日常选择一些适合自己的有氧运动，慢跑、快走、跳绳、游泳、打拳、广场舞都可以，促进身体代谢，帮助脂质代谢排出。 3、要多内调 补充身体所需营养素也很重要，尤其是胆碱的补充，吃胆碱片，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进脂质代谢，对血脂降低有一定帮助。